8 мая, 2016 
adminGWP Существует 4 основных метода арт-терапии. Применение их дает возможность выхода внутренним противоречиям или сильным переживаниям, а также помогает осознать свои чувства и повысить самооценку.
Художественная терапия
Одним из мощных помощников в лечении души является живопись. «Попробуйте нарисовать!» — часто просят психологи своих клиентов на первых занятиях, чтобы составить представление о внутреннем мире человека. Потому что в арт-терапии речь идет не о том, чтобы профессионально изобразить предметы или людей на листе бумаги. Цель рисования — чувства и переживания, выражающиеся непосредственно в формах и цветах. Это удается лучше всего, если человек расслабляется на несколько минут, а затем настраивается. Психолог предлагает, например, изобразить сцену из жизни пациента, сначала мысленно представив ее, а затем, выбрав, что конкретно хочется нарисовать. Мотив определяется сам собой. В основном работают восковыми мелками на больших листах бумаги. После рисования готовое изображение рассматривается и анализируется, а повторно прожитая стрессовая ситуация, например, уже видится с другой точки зрения. Это может быть болезненно, но помогает «прожить» тяжелые моменты жизни повторно и «изжить» их.
Успокаивает и доставляет удовольствие даже сам процесс рисования. Даже человек, который никогда не рисовал, может создать настоящее произведение искусства раскрашивая картины по номерам http://kartini-po-nomeram.in.ua/, которые можно подобрать на любую тему.
Музыкальная терапия
Термин вводит в заблуждение. Но не надо осваивать инструменты или учиться читать ноты. Можно работать с любыми предметами, которые издают звуки: барабаны, деревянные палочки, заполненные водой чаши, смятые газеты, простые флейты — все это подходящие предметы. Нужно изобразить событие из жизни звуками, например, ударами гонга, шорохом или плеском воды. Это помогает в ситуации «переживания события». Даже простое прослушивание музыки может подействовать благотворно. В сложной ситуации помогает музыка для релаксации.
Танцевально-двигательная терапия
Чтобы выразить чувства в движении, можно топать ногами, подпрыгивать, хлопать в ладоши, кружиться или просто двигаться под музыку. Танцевальная терапия не имеет ничего общего с самбой или фокстротом. Иногда не требуется даже музыки, потому, что участники сами определяют, какие движения они будут выполнять – широкие или мелкие, быстрые или медленные. Как и другие виды терапии, танцевальная терапия может помочь облегчить тревожное состояние и депрессивные настроения. Само движение оказывает благотворное влияние по аналогии со свободным бегом трусцой или плаванием, после которого человек чувствует себя усталым, но приятно возбужденным.
Письменная терапия
Этот вид арт-терапии позволяет, прежде всего, приблизиться к самому себе и собственной жизни. Это может происходить совершенно по-разному. Несколько примеров: записать термины, которые человек связывает с определенными ситуациями или переживаниями. Записывать сны. Перечислить чувства. Описать переживание, как при записи в дневник. Психологи не сразу предлагают чистый лист бумаги и ручку. Они помогают предварительно настроиться на такую «встречу» с событием или самим собой. Это может быть и другая форма терапии для самовыражения. Полезно также проговаривать написанное вслух или писать и говорить о своих чувствах.
Опубликовано в рубрике